Sonho Fértil

Blog de Nutrição e Fertilidade - Noélia Arruda

Tudo Acontece por Uma Razão!

A Felicidade de ter um positivo é algo mais que a chegada do momento para receber nos braços um bebé! Durante muitos anos e já lá vão 11 anos, que trabalho no acompanhamento das grávidas da Dra. Paula Ventura (ginecologista/obstetra) e tenho partilhado casos desafiantes durante a gravidez, mas como o universo é muto poderosos, ...
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Conceção – Viagem à Fertilidade!

O desenvolvimento sexual inicia-se na adolescência e dá mais dores de cabeça às meninas do que aos meninos. A menarca, que é a primeira menstruação, tem uma idade média de aparecer aos 13 ou 14 anos. Pode ocorrer aparecer ao 9 ou 10 anos ou o ciclo menstrual não ser regular ou as meninas terem ...
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Testemunhos de Felicidade

O uso do telemóvel nos mantém mais perto uns dos outros e isso é uma vantagem quando pretendemos saber notícias imediatamente quando elas acontecem! Há muitos anos atrás, na minha prática clínica, o telemóvel apenas era utilizado para chamadas e mensagens escritas para um círculo de pessoas mais próximas, mas depois foi-se alargando aos meus ...
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Receita para a Fertilidade

Esta é uma receita que deve incluir na “Dieta para a Fertilidade”! Tanto a quinoa como o atum são ricos em ómega-3. Este ácido gordo é fundamental para uma melhor morfologia do espermatozoide e em mulheres melhoram a taxa de fertilidade. O ómega-3 é fundamental quando se pensa engravidar, pelo que a alimentação e a ...
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Frutos Vermelhos & Fertilidade

Podemos considerar que todo o alimento saudável é aquele que vem da natureza, e estão disponíveis nos mercados. Quando se fala em alimentação saudável, fala-se em legumes, vegetais, frutas, frutos secos, ovos, peixe, leguminosas, cogumelos, etc, etc. Assim é congruente dizer que esses alimentos que são obtidos na natureza podem ser consumidos pelo homem de ...
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Alimentos para a Fertilidade

É muito importante que o casal programe a Gestação! Devem realizar uma avaliação da composição corporal, para fomentar um corpo saudável, adotar um estilo de vida ativo e consumir alimentos promotores da fertilidade. O momento da conceção é um momento único que requer disponibilidade de micronutrientes que devem estar em reserva para promoverem a formação ...
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Fertilidade & Conceção

Tanto o Homem como a Mulher devem ter especial atenção á alimentação neste momento que tanto anseiam – ter um bebé! Devem realizar uma avaliação da composição corporal, para fomentar um corpo saudável, adotar um estilo de vida ativo e consumir alimentos promotores da fertilidade. Largamente na literatura é sugerido que casais mais ativos fisicamente ...
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