Hoje em dia, é unanime que a meditação tem um impacto benéfico em variadas patologias, funcionando como uma terapia alternativa coadjuvante no processo de recuperação dos indivíduos. A meditação ajuda a baixar os níveis de stress no organismo e a relaxar a mente para ter mais energia saudável e uma experiência vibracional celular de bem-estar. ...

Quando um casal pensa engravidar e apercebe-se que já passaram anos que desejam o seu bebé, podemos constatar em muitos casos, que nesses anos que passam não houve qualquer tipo de analises realizadas á qualidade dos espermatozoides. São unânimes os artigos que referem que o sucesso de uma gravidez depende, em equivalente grau de importância. ...

A Síndrome do Ovário Poliquistico (SOP) é uma alteração hormonal, caracterizada por quistos nos ovários que podem causar alterações menstruais, aumento do peso e infertilidade. Através do estudo das análises clínicas, são identificados como critérios de diagnostico o hiperandrogenismo, a anovulação e vários quistos nos ovários. Na SOP existe um aumento dos androgénios e um ...

A nutrição e alimentação para a fertilidade é cientificamente provada como um coadjuvante eficaz e de sucesso, bem como a continuidade durante a gestação para que a gravidez termine ás 40 semanas e que o bebe tenha uma vida longa e saudável. Quando um casal decide abraçar a parentalidade reúnem todos os esforços para melhorar ...

O mês de maio é considerado o mês do coração, tendo como objetivo salientar a importância da saúde cardiovascular, uma vez que as doenças cardiovasculares têm uma posição significativa no declínio da qualidade de vida, não só na população portuguesa, como a nível mundial. Quando falamos da saúde cardiovascular, é impossível não falar do papel ...

Por definição a endometriose é o aumento de tecido endometrial fora do útero, e nesta patologia a nutrição é coadjunvante em todos os aspectos: habitos e consumos alimentares, aumento de nutrientes especificos através de suplementos alimentares, uma boa higiene do sono e um estilo de vida ativo. Naturalmente o tecido endometrial cresce no início do ...

Na gravidez, a “dieta” deve ser planeada e personalizada, e com uma estrutura alimentar de acordo com as necessidades específicas para a saúde da grávida e para o desenvolvimento saudável do bebé. Por isso, a grávida naturalmente altera a sua composição corporal. O aumento do peso na gravidez é multifatorial, ou seja, as alterações na ...

Durante toda a gravidez as recomendações nutricionais incidem numa alimentação equilibrada, variada e completa a fim de evitar a diabetes gestacional. No entanto, quando se diagnostica a diabetes gestacional há recomendações que têm de ser seguidas com mais cuidado, tal como explicarei neste artigo. O diagnóstico da Diabetes Gestacional nasce e desaparece com o fim ...

Quando um casal pretende realizar o sonho da parentalidade não deve esperar mais de 6 a 12 meses para marcar uma consulta de ginecologia, com um médico com especialidade em fertilidade. De acordo com a literatura, 40% da responsabilidade da (in)fertilidade diz respeito ao sexo feminino, 40% ao sexo masculino, 15% à incompatibilidade do casal ...

A NiT lançou um desafio a uma nutricionista que se especializou em fertilidade. São estas as respostas. Entre o que tem estudado sobre o tema e o que mulheres e casais lhe vão perguntando, Noélia Arruda continua a descobrir um mundo de dúvidas sobre o que comer quando há uma preocupação em mente: infertilidade. Foi ...

A rubrica ‘Alimento do Mês’ apresenta, este mês de janeiro, o inhame. Quem escreve sobre ele é Noélia Arruda, nutricionista especializada em nutrição clínica. Em Portugal, o inhame é um alimento muito comum na alimentação dos Açorianos. Os solos vulcânicos e húmidos são propícios ao seu desenvolvimento nos terrenos de cultivo. Devido à atividade vulcânica, ...

Noélia Arruda criou um manual que ajuda a criar hábitos saudáveis para gravidezes mais pacíficas e sem problemas. Se a alimentação molda toda a nossa vida, seria inevitável que os hábitos alimentares não tivessem um papel absolutamente preponderante durante uma das fases mais complexas da vida de uma mulher: a gravidez. Aos 30 anos, a ...

A nutricionista Noélia Arruda, autora dos livros ‘Fertilidade, Gravidez e Amamentação’ e ‘Manual para a Fertilidade, Gravidez e Amamentação’, defende que uma alimentação saudável e equilibrada pode evitar a infertilidade. Segundo comunicado, nos países ocidentais a infertilidade afeta um em cada sete casais em idade reprodutiva, o que corresponde a 14% da população. Muitos casais ...

Saiba o que comer durante o primeiro trimestre de gravidez. A ciência é unânime quando recomenda a programação da gravidez. Comecemos pelo início, na maior parte dos casos, a mulher quando pensa em engravidar recorre a uma consulta de ginecologia para realizar alguns exames de rotina. Contudo, tanto os profissionais, como os casais, nesta fase, ...

Desde chás de camomila a frutos secos, em especial à castanha do Pará. A (in)fertilidade é caraterizada como o insucesso em alcançar uma gravidez desejada, ao fim de 1 ano de relações sexuais contínuas, sem utilização de métodos contracetivos. Cuidar da fertilidade de um casal está assente em pilares de base alimentar e nutricional, que ...

Sabia que a alimentação pode influenciar a fertilidade? “Está descrito na literatura que alimentos, superalimentos e nutrientes têm um impacto benéfico na qualidade dos óvulos e espermatozoides.” As palavras de Noélia Arruda, nutricionista, que nos fala da relação entre os dois mundos: infertilidade e alimentação. É realmente possível que uma boa alimentação possa funcionar como ...

Será que sabemos tudo sobre a fertilidade? O início, como se desenvolve, a partir de que idade somos férteis e que devemos ir ao ginecologista? Qual é o período mais fértil da mulher? O desenvolvimento sexual inicia-se na adolescência. A menarca, que é a primeira menstruação, costuma aparecer aos 13 ou 14 anos. Pode aparecer ...

“Sim! Boa alimentação pode contornar a infertilidade. A resposta está no livro “Manual para a Fertilidade, Gravidez e Amamentação”, escrito por Noélia Arruda. A nutricionista com 15 anos de prática clínica constatou que a fertilidade é uma área em que a intervenção nutricional tem resultados fantásticos.“ “É a primeira vez que associa estas palavras “nutrição” e “fertilidade”? A ...

O uso do telemóvel nos mantém mais perto uns dos outros e isso é uma vantagem quando pretendemos saber notícias imediatamente quando elas acontecem! Há muitos anos atrás, na minha prática clínica, o telemóvel apenas era utilizado para chamadas e mensagens escritas para um círculo de pessoas mais próximas, mas depois foi-se alargando aos meus ...

“Sim! Boa alimentação pode contornar a infertilidade. A resposta está no livro “Manual para a Fertilidade, Gravidez e Amamentação”, escrito por Noélia Arruda. A nutricionista com 15 anos de prática clínica constatou que a fertilidade é uma área em que a intervenção nutricional tem resultados fantásticos.” “É a primeira vez que associa estas palavras nutrição e ...

No passado dia 13 de Dezembro de 2021, escrevi um artigo para SapoLifestyle sobre a fertilidade. Foi referido que a nutrição e a fertilidade são temas relacionados e que nos paises ocidentais a infertilidade afecta 1 em 7 casais em idade reprodutiva, o que corresponde a 14% da população. Salientei que a maioria dos casais ...

Entretanto a entrevista direcionou-se para os Mitos na gravidez.  Os maiores mitos para a gravidez é que a grávida tem de comer por dois. Mas o que eu recomendo é que a grávida deve comer para dois, o que significa que não é importante a quantidade, mas sim a qualidade. A maior riqueza nutricional presente em legumes, ...

Sendo a fertilidade o tema mais forte do meu livro a entrevista sobre o impacto da alimentação. Inicialmente pensei fazer o livro só para grávidas e quando decidi colocar o capítulo da fertilidade no livro não esperava que a procura pelas consultas de nutrição fosse ter essa procura tão grande! Os casais estão mais sensíveis a ...

Perante a minha experiência a entrevista abordou sobre os temas que mais as mulheres procuram na minha consulta. A verdade é que ao longo desses anos em consultas de nutrição para grávida a maior preocupação é não aumentar de peso na gravidez e o que é que o bebe precisa durante a gravidez. Infelizmente as grávidas ...

O início da entrevista questionou sobre o lado mais holístico da gravidez que eu defendo. Eu defendo que a gravidez tem muito haver com um estado de alma….uma abordagem holística no presente, no aqui e no agora é de extrema importância. Por isso no meu livro tinha que incluir um capítulo de psicologia para permitir que a ...

Foram abordados os temas sobre fertilidade e gravidez. O início da entrevista pretendeu perceber como surgiu a ideia de escrever o livro e o principal objetivo. Referi que desde 2010 que trabalho com grávidas e desde cedo comecei a condensar material para dar às grávidas para complementar as consultas. Escrever um livro foi uma ideia pensada já ...

Ao longo da história da humanidade os alimentos foram consumidos de acordo, com a disponibilidade no meio ambiente e a cultura alimentar tinha, entre outros fatores, uma forte conotação religiosa. Nas minhas consultas de Nutrição para a Fertilidade, de modo a responder às necessidades dos casais e mulheres que pretendem engravidar, procuro utilizar os fundamentos ...

É importante relembrar a anatomia e a fisiologia do sistema reprodutor feminino e as várias fases do ciclo menstrual, bem como entender o funcionamento do sistema reprodutor masculino através de exames simples. Um estudo minucioso das análises clinicas, com a interpretação da nutrição funcional, em que o objectivo são valores optimos de saúde e não ...

A avaliação da composição corporal é um método utilizado para o estudo e monitorização do Peso Total Corporal, que é o somatório de vários constituintes do corpo humano: a água, a pele, os ossos, os intestinos, o cérebro, os órgãos, os músculos, e o tecido adiposo. Tanto o Homem como a Mulher devem realizar uma ...

Hoje trago aqui um caso clássico e real de um casal que me procurou porque levaram 2 anos sem conseguir engravidar de forma natural. Foram fazer analises, foram encaminhados para um medico de fertilidade e claro está, que os encaminhou para a FIV. Após todo o processo de investimento fisico e emocional a perda do ...

Casais que pretendam ter um filho devem programar e planear a fertilidade cerca de 85 a 90 dias antes de efetivamente ocorrer a fecundação para que resulte numa gestação viável; A disbiose vaginal – desequilíbrio das bactérias vaginais – por vezes sem sintomas é responsável pela destruição dos espermatozoides e consequentemente pela infertilidade; A nutrição ...

Podemos considerar que todo o alimento saudável é aquele que vem da natureza, e estão disponíveis nos mercados. Quando se fala em alimentação saudável, fala-se em legumes, vegetais, frutas, frutos secos, ovos, peixe, leguminosas, cogumelos, etc, etc. Assim é congruente dizer que esses alimentos que são obtidos na natureza podem ser consumidos pelo homem de ...

É muito importante que o casal programe a Gestação! Devem realizar uma avaliação da composição corporal, para fomentar um corpo saudável, adotar um estilo de vida ativo e consumir alimentos promotores da fertilidade. O momento da conceção é um momento único que requer disponibilidade de micronutrientes que devem estar em reserva para promoverem a formação ...

Tanto o Homem como a Mulher devem ter especial atenção á alimentação neste momento que tanto anseiam – ter um bebé! Devem realizar uma avaliação da composição corporal, para fomentar um corpo saudável, adotar um estilo de vida ativo e consumir alimentos promotores da fertilidade. Largamente na literatura é sugerido que casais mais ativos fisicamente ...

A infertilidade é um problema feminino. (MITO) – A infertilidade pode afetar só a mulher ou só o homem ou ambos. A infertilidade na mulher pode ser, por exemplo, problemas hormonais ou de ovulação ou por doenças autoimunes. No caso do homem a infertilidade pode ser, por exemplo, má qualidade dos espermatozoides, problemas de ejaculação ...

A Felicidade de ter um positivo é algo mais que a chegada do momento para receber nos braços um bebé! Durante muitos anos e já lá vão 11 anos, que trabalho no acompanhamento das grávidas da Dra. Paula Ventura (ginecologista/obstetra) e tenho partilhado casos desafiantes durante a gravidez, mas como o universo é muto poderosos, ...

O desenvolvimento sexual inicia-se na adolescência e dá mais dores de cabeça às meninas do que aos meninos. A menarca, que é a primeira menstruação, tem uma idade média de aparecer aos 13 ou 14 anos. Pode ocorrer aparecer ao 9 ou 10 anos ou o ciclo menstrual não ser regular ou as meninas terem ...