Dietas de Verão

A maioria da população ainda acredita que entrar em dieta no inicio do verão vai obter resultados fantásticos na época de férias! A verdade é que não há milagres! O apelo que se faz é a adoção de estilos de vida saudável, promotores de mais saúde e por fim de um corpo bonito a desfilar pela areia da praia! O olho clinico nutricional analisa o biótipo de cada individuo, identifica a saúde de um corpo através da deposição de gordura localizada e perda excessiva de massa magra. É importante mudar o paradigma e praticar uma alimentação saudável, completa e equilibrada. Por outro lado, um corpo mais activo tem um aspeto mais tonificado o que evita o aparecimento das estrias e da celulite. Neste sentido a agua é fundamental para a hidratação da pele e o consumo de alimentos ricos em colagénio (carne s, peixes e ovos, frutos secos, leguminosas e cereais integrais), selénio, zinco, vitaminas A, E e C.