Importância do Valor do Peso

O peso é um valor que vale por si, ou seja, é apenas um dado numérico da quantidade de quilos total de um individuo. O peso é o somatório dos músculos, dos ossos, dos órgãos, do sangue, etc, etc. O Índice de Massa Corporal é outro valor com pouca robustez, na medida em que apenas se relaciona o peso total de um individuo o com valor da sua altura em metros quadrados. Face a estes dados vulgarmente utilizados para classificação da composição corporal, é imperativo focar a atenção em outros aspectos. É muito mais fidedigno perceber qual a razão entre a percentagem de massa gorda corporal e a percentagem massa muscular, através de uma avaliação da composição corporal por bioimpedância. Vejamos, se o peso tiver maior percentagem de massa muscular do que massa gorda e esta por sua vez, estiver dentro dos valores normais para a idade e para o sexo, o peso total do teu corpo é adequado. Caso contrário, é mais importante emagrecer á custa de tecido adiposo, mesmo que o valor do peso corporal se mantenha!