Alimentação para os Festivais de Verão!

Nestes locais a oferta é variada, mas a maior preocupação deve ser consumir alimentos seguros, ou seja, alimentos bem cozinhados e conservados.

Caso haja possibilidade de levar snack´s de casa escolha 1 a 2 peças de fruta sumarentas para ajudar na hidratação, as panquecas são outra opção, bem como as sandes de pão escuro ou um wrap de ovo com tomate e alface.

Os frutos secos dão sempre jeito durante as noites.

Se preferir consumir no local, procure opções mais simples, evitando molhos e alimentos ricos em sal.

A hidratação é fundamentalmente nestes ambientes, para evitar a perda de água pelo calor e pela actividade física – opte por água engarrafada.

As bebidas alcoólicas aumentam a perda de líquidos e tem um valor calórico elevado, por isso a ingestão deve ser moderada.