Sinvastatina & Colesterol

A medicação recomendada para baixar o colesterol utilizada é a sivastatina e infelizmente as consequências fisiológicas dessa medicação vão para além dos benefícios. Por exemplo as dores musculares, por resposta da degradação da massa muscular, pode levar á Rabdomiólise.

Contudo existem estratégias para baixar e controlar o colesterol: consuma flocos de aveia ou pão escuro de padaria; prefira o leite e lácteos magros opte por queijos frescos e iogurtes naturais, kefir ou queijo quark; utilizar o azeite como a melhor gordura para cozinhar e temperar os alimentos ou colocar no pão em vez da manteiga; Iniciar o almoço e jantar com sopa de legumes, além dos legumes ou saladas que devem preencher metade do prato principal; consuma regularmente peixes gordos como o salmão, atum, sardinha, bacalhau – pelo menos 3 vezes por semana; prefira carnes magras como a vitela, lombo de porco, frango, peru ou coelho; inclua na semana 6 ovos; evite manteigas e queijos gordos, molhos, fritos e refogados; elimine tóxicos como o açúcar – doces, guloseimas, bolachas e bolos (mesmo os caseiros devem ser consumidos com moderação e em horário adequado) e bebidas alcoólicas.

Pratique actividade física com bastante regularidade e que seja do seu agrado; realize actividades que ajudem a reduzir o stress e a ansiedade como meditação ou yoga.