Enxaquecas…

As enxaquecas estão relacionadas com alterações da microbiota devido a:

  • baixa capacidade de digestão proteica – neste caso deve utilizar enzimas proteolíticas como o ananás, a papaia ou o mamão;
  •  baixa produção de enzimas digestivas, por exemplo, da lactase; elevada permeabilidade intestinal, que leva a uma maior intolerância à presença de nutrientes como o glúten;
  • ao elevado consumo de doces que aumentam as bactérias gram (-) que são nefastas.

Como medidas de actuação de melhoria deve-se suplementar com Q10; usar próbioticos (Akkemansia muciniphila) – iogurtes, fibras solúveis e insolúveis – que melhoram a produção de serotonina, hormona do bem-estar.