As enxaquecas estão relacionadas com alterações da microbiota devido a:
- baixa capacidade de digestão proteica – neste caso deve utilizar enzimas proteolíticas como o ananás, a papaia ou o mamão;
- baixa produção de enzimas digestivas, por exemplo, da lactase; elevada permeabilidade intestinal, que leva a uma maior intolerância à presença de nutrientes como o glúten;
- ao elevado consumo de doces que aumentam as bactérias gram (-) que são nefastas.
Como medidas de actuação de melhoria deve-se suplementar com Q10; usar próbioticos (Akkemansia muciniphila) – iogurtes, fibras solúveis e insolúveis – que melhoram a produção de serotonina, hormona do bem-estar.
