Tenha sempre um cartão de identificação e diga ao seu instrutor que é diabético.
Escolha um Personal trainer que esteja informado sobre a sua patologia.
Monitorize a glicémia antes do exercício.
Beba água antes, durante e depois do treino para evitar a desidratação.
Se fizer insulina ajuste as doses.
Em modalidades mais prolongadas, suplemente com hidratos de carbono e monitorize as glicemias durante o exercício físico.
Faça um aquecimento 5 a 10 minutos antes de iniciar a actividade física.
Use calçado adequado e confortável e meias de algodão sem elásticos apertados.
Tenha atenção aos pés antes e depois do treino.
Evite fazer exercícios físicos em condições climatéricas desadequadas – muito frio ou muito calor.
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