Cuidados a ter na Actividade Física quando se é Diabético:

Tenha sempre um cartão de identificação e diga ao seu instrutor que é diabético.

Escolha um Personal trainer que esteja informado sobre a sua patologia.

Monitorize a glicémia antes do exercício.

Beba água antes, durante e depois do treino para evitar a desidratação.

Se fizer insulina ajuste as doses.

Em modalidades mais prolongadas, suplemente com hidratos de carbono e monitorize as glicemias durante o exercício físico.

Faça um aquecimento 5 a 10 minutos antes de iniciar a actividade física.

Use calçado adequado e confortável e meias de algodão sem elásticos apertados.

Tenha atenção aos pés antes e depois do treino.

Evite fazer exercícios físicos em condições climatéricas desadequadas – muito frio ou muito calor.

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