Durante a Amamentação… Cuidados Alimentares da Mãe!

O Aleitamento materno tem um efeito protector tanto para a mãe como para o bebe.

Esta é a janela de oportunidade que a mulher tem para recuperar para valores de composição corporal normais!

A qualidade do leite materno e a aceitação dos alimentos na diversificação alimentar da criança estão fortemente relacionados com a diversidade de alimentos que a mãe consume durante a amamentação – os sabores passam através do leite.

Deverá ter especial atenção nas escolhas alimentares – escolher alimentos ricos nutricionalmente – para uma boa qualidade do leite – qualidade no aporte calórico e nutritivo!

A alimentação e nutrição deve ser sempre, baseado na Alimentação Saudável!

Deve amamentar sempre depois de fazer as suas refeições, porque permite nutrir o leite que vai dar ao bebe.

Não deve passar mais de 3 horas sem comer porque torna o leite ácido e poderá provocar cólicas no bebe.

A prática de actividade física tem um papel importante na promoção e duração da amamentação.

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