Actividade Física na Infância

Desde cedo as crianças devem ser incutidas para uma vida fisicamente activa além da actividade física na escola. Pais e filhos devem fazer exercício físico regularmente e sempre que possível ao ar livre, pois segundo a Organização de Saúde, deve-se fazer, diariamente, 60 minutos de actividade física moderada a vigorosa. De acordo com a frequência da actividade física podemos classifica-la por níveis, assim se um individuo faz actividade física 2 vezes por semana é leve, se faz 3 a 4 vezes por semana é moderada e mais de 5 vezes por semana é já considerada elevada ou intensa. As crianças cada vez mais têm acesso a actividades sedentárias, como o computador, televisão, tabletes, e menos tempos lectivos para a actividade física. Isso implica o não favorecimento adequado do crescimento e alteração da composição corporal, como sendo o desenvolvimento de excesso de peso ou obesidade.

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