Existem muitas opiniões sobre o numero de refeições que devemos fazer durante o dia…  Investigadores sugerem que refeições realizadas em horários regulares e um fraccionamento das refeições é uma mais valia para as pessoas que pretendem controlar a sua diabetes, reduzir a composição corporal, emagrecer e manter o peso.

Assim podemos constactar que num estudo apresentado no encontro anual da european association for the study of diabetes suge-se que realizar 6 refeições por dia, para pessoas obesas ou com diabetes é benefico para controlar os niveis de açucar no sangue e por conseguinte a saciedade. Por outro lado os valores da hemoglobina glicada diminui (HBA1c) (hormona que avalia o perfil dos niveis de açucar no sangue). Em consequenciaocorre a redução dos niveis de tolerancia á glicose.

Partilhar

Deixe uma resposta