Alimentar para Nutrir

“Alimentar para Nutrir” é o conceito, através do qual pretendo fazer chegar e envolver-vos com uma mensagem, tanto Informativa como Formativa sobre Alimentação e Nutrição, no Ciclo de Vida Humana.

Programas de Nutrição com Amor para Grávidas Felizes

Fertilidade

Uma Alimentação Saudável e um estilo de vida ativo são factores determinantes na saúde e como coadjuvante na fertilidade…

Gravidez

As necessidades nutricionais da mulher grávida devem satisfazer uma série de adaptações fisiológicas, metabólicas…

Recuperação Pós-Parto

O aleitamento materno tem um efeito protector tanto para a mãe como para o bebê. A qualidade do leite materno e a aceitação…

Programas de Nutrição & Saúde

Emagrecimento

O Emagrecimento é uma forma eficaz de perder a gordura localizada que visualmente nos incomoda. Assim, perder peso pode não ser sinónimo de redução de gordura corporal!

Anti-Aging

Nas últimas décadas tem havido um aumento da longevidade e cerca de 19% da população tem 65 ou mais anos de idade…

Desportistas

Segundo a Direcção geral de Saúde, a Actividade Física adequada e o Desporto constituem um pilar para um estilo de vida saudável, …

Novo Livro

Venho apresentar-vos o meu livro ” Manual para a Fertilidade, Gravidez e Amamentação” com o prefácio da Dra. Paula Ventura, ginecologista/obstetra, com quem trabalho desde 2010.

Acredito que este livro é uma mais valia para o público em geral, mas também um material de qualidade para profissionais de saúde como Ginecologistas, Obstetras, Enfermeiros, Médicos e Nutricionistas que trabalhem na saúde da Mulher!

É um livro que tem uma base forte para casais que desejam ter um filho mas sem causa aparente não estão a conseguir!
Depois tenho um capitulo em que abordo separadamente os 3 trimestres de gravidez com as suas especificidades nutricionais e os desafios de cada fase de desenvolvimento do bebé e da grávida.
Abordo as vantagens e desafios da amamentação bem como a relação com o emagrecimento pós-parto!
Apresento 8 receitas para a Fertilidade, Gravidez (1º, trimestre, 2º trimestre e 3º trimestre) e Amamentação!
Tem mais 3 capítulos sobre Psicologia, Enfermagem e Atividade Física na gravidez, escrito por especialista na área!
 
Espero que gostem!!!

Valor: 25,00€

Destaques

E-Book Gratuito

👉Está grávida e agora? Como nutrir da melhor maneira o meu bebé? 👉Tem tantas pessoas á sua volta a dar opiniões sobre o que comer na sua gravidez? 👉Não sabe que alimentos são fundamentais para o seu bebé? 🎁 E-BOOK GRATUITO 🍎 Sou Noélia Arruda, sou Nutricionista Clinica, e há 12 anos que trabalho no acompanhamento das (mais)

Curso para Grávidas

Está grávida de poucas semanas e começam náuseas, vómitos ou muito sono e não sabe o que fazer? Não sabe o que comer para que não prejudique o bebe? Tem pesquisado muita informação mas mesmo assim ficou baralhada de como nutrir da melhor maneira o meu bebé? Tem experimentado várias mesinhas que lhe dizem que (mais)

 12 EM DOSE

Com as várias tarefas que temos de realizar diariamente, sou apologista de que temos de investir cada vez mais o tempo naquilo que é benéfico para a nossa saúde e que nos deixa felizes.

Este conjunto de receitas foram melhoradas e testadas por mim e espelham algumas das minhas refeições, no meu dia-a-dia e também nas escolhas dos meus snack saudáveis preferidos!

Para cada Receita foi determinado o número de doses, o valor calórico da receita e o custo aproximado para o total da receita. Comer saúdavel é um investimento na Saúde!

O Indice deste E-book está constituído por refeições (Pequeno-almoço; Almoço; Lance; Jantar) e 3 receitas por refeição:

Pequeno-almoço:

  • Panquecas proteicas
  • Broas de aveia com manteiga de amendoim
  • Bircher de kiwi e polén
 

Almoço: 

  • Wrap de queijo quark e salmão fumado
  • Sanduiche de frango, alface, tomate e pimentos
  • Muffins de atum e espinafres
 
Lanche:
  • Mousse de morangos com gelatina
  • Batata-doce assada com nozes e canela
  • Bavaroise de fruta e cacau
 

Jantar:

  • Hambúrguer de lentilhas
  • Beringelas recheadas com atum
  • Saladda de feijão-frade

Este website utiliza cookies para assegurar a melhor experiência e melhorar os seus serviços. Saiba mais sobre o uso de cookies.